減量の最終段階での設定

今日でちょうど大会から4週間前になります。

去年の自分自身と比較してみたところ絞りが少しだけ遅れてます😅

なので、最終段階に今日から移行します！！

最後は単純に摂取カロリーを削ります！

カーボサイクルを始めて2,000kcal設定で2週間過ごしてみて慣れたのと同時に少し食事のコツを掴んできたという裏付けもあるため安心です😃

なので、これから大会までの最後の1週間までは1,800kcalで過ごします！

ただし、ハイカーボの日だけは2,200kcalくらいに設定してサイクルで削った分の体力を戻していきたいと考えています。

最後の1週間に関してはもう絞るのではなく、総合摂取カロリーを少し上げた状態でカーボサイクルを回して身体に少し元気を取り戻していくようなイメージで取り組めればいいかな！って今のところ考えています！