普段サラリーマンやりながらフィジーク競技をやっている男の大会1週間前から今回行う調整方法をご紹介します！ （ハマったら僕みたいな境遇でボディメイク競技やる人の参考になるかもしれないので、、） 来週の土曜日に大会自体がある予定なのですが、今日か…

久しぶりにブログ更新します！ 現在、4/23の大会出場に向けて減量を行なっています。 昨年とほぼ同じやり方で減量自体は行っていて、スタート時の摂取カロリーだけ去年より低く、2,500kcalで2月中旬からスタートしました。 (去年は2,700kcalスタート) 僕の今…