競技と仕事の両立
今回は競技と仕事との両立を図る上で大切だな。と個人的に感じる要素を綴っていきます。
僕自身は大学を卒業後は都内のIT企業に就職をしてそこで日中は仕事をしつつ、フィジークという競技をやっています。
まだ新卒1年目なので偉そうに語れる立場ではないですし、リモートかつフレックスタイム制の職場なので参考にならない方も多いと思うのですが、なんとなく時間割の作り方みたいなのは参考になるところがあるのかもしれないと思うので今回少し触れられたらと思います🙇♂️
①前日の夜に食べる物を用意しておく。
基本的に朝は早起きなのですが、早い時間に始業して業務を消化したり、その日のMTGの準備をしておきたいので早朝は起きたらすぐに仕事を開始します。
なので、基本的には家で仕事をする場合だとお昼については仕込み済、出社やコワーキングスペースで仕事をする場合はお弁当を前日の夜には作っておいて冷蔵しております。
もちろん食間が空きすぎると筋分解につながる可能性があるので間食についても用意しますし、持ち歩きます。
ただ、間食については和菓子とプロテインとかなのでラップに和菓子とサプリを包んで持ち歩いています。
これだとコンビニ無駄遣いする必要もないですし、食間が空きすぎて筋分解の心配をする必要もなくなるので非常に効率的です💪
②1日のスケジューリングを柔軟に組み替えながらトレーニングの予定を入れる。
僕の場合、明確に仕事の時間とプライベートの時間を平日は設けていません。
なので仕事が終わっていなければ夜中の0時過ぎとかでも仕事をしています。
時間に追われて「絶対に17時までに終わらせるんだ！」とか思うことの方がストレスなのでクライアントが関係するものについては日中で終わらせつつ、途中でもいいのでジムに一旦行ってしまいます。
基本的に18~21時くらいのうちの2時間位はトレーニングをしているのですが、
いい気分転換になってスッキリしますし、筋トレが終わるとその後に憂いがないので仕事も捗ります。
なので、個人的には平日は仕事とプライベートを混同したほうが上手くいくんじゃないかな。と考えています。
③仕事が楽しくなるように主体的な姿勢を取る
これは単純に楽しいと作業効率や吸収力も上がって結果、楽になるんじゃないかな。と思っていて、主体的な態度で仕事を進めるように心がけています。
もちろん、業務が多くなってパンクするリスクはあるのですが、普段から「これやりたいです。」とか言っておくと本当にキャパが無理な時は「それ無理です。」とか「来週にズラしてこういう日程で進めてもいいですか？」という提案をすると了承していただけるようになるので結果、自分のスケジューリングがやりやすくなるので両立しやすくなります。
主体的な姿勢を取ると結果として自分のやりたいようにやりやすくなるので受け身になるよりはオススメです。
④周りにこういう人間です。というのを知ってもらう。
周りの人の理解はとても大切です。
僕の場合は早い段階から「競技もやっています。」ということを話していましたし、会社で使っているGoogleカレンダーに平然と「ジム」という予定を毎日書いてブロックしています笑
もちろんそういう使い方をしていて日中サボりまくるとかなら問題大アリだと思いますが、今の段階だと与えられた仕事を期限までにちゃんと終わらせれば基本的に問題はありませんし、前後でちゃんと調整して仕事をするなら問題ないでしょ。という考えなのでこのスタンスでやらせていただいています笑
以上4点を踏まえて仕事をしながらトレーニングや減量もできています。
もちろん能率的に動くことも要素としてあるのかな。とは思いますが、何よりも多かれ少なかれ周囲の理解があってこそのものであり、迷惑をかけている可能性もあるのでしっかり自分のやるべきことは今後も継続していきたい。と考えています。
少し横着に感じる人もいるかもしれませんが、
自分のやりたいことや目的のためなら調整してでもこなす。という気持ちがあった方が結果としてメリハリが付くと感じています。
これが正解かどうかはわかりませんが、1年目はとりあえず減量行って大会に出場もできましたので今のところはこれで良いのかなと思っています。
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