脂肪を燃やすサプリ

脂肪を燃やすサプリについて今回は話します。

そもそも脂肪を燃やす効果があると言われる成分は一つしかありません。

それはカフェインです☕️

他にも唐辛子などに含まれるカプサイシンやラム肉に多く含まれるL-カルニチンなどは脂肪を燃やすと言われていますが、僕が調べた中では今のところ「脂肪燃焼効果があるかもね。」程度の結論です。

つまり、明確に実証はされていません。

てことは、痩せたい時に飲めばいいものは決まってきます。

その代表格がコーヒーです☕️

実際ファットバーナーと検索してもらえればわかりますが、脂肪燃焼系のサプリメントの主成分はカフェインです💊

ただし、勘違いしないでほしいのは飲んでれば脂肪が燃えるわけではないので必ず運動と組み合わせてください⚠️

逆に言うとカフェイン以外は脂肪を燃やす効果が実証されてないっていうことです。

なので、巷で言うHMBに脂肪燃焼効果がある。とかこれを食べたら脂肪燃焼効果がある。っていうものは誇張しすぎていたりするだけの可能性が高いです。

結局、今回言いたいことはどんな食品だろうと夢のような効果があるものはありません。

サプリメントは薬ではないので効果というのもたかが知れています。

僕自身の身体が大幅に変化したので「サプリ何を飲んでるの？」とか聞かれますけど、毎日毎日サボらずに全力でトレーニングして、できるだけ身体にいい物を食べて、よく寝てるだけです。

サプリで体感があったものなんてそもそも僕はデキストリンとクレアチン以外ありません。

これも結局僕の飲んでるデキストリンの材料はとうもろこしの粉だし、クレアチンも牛肉に含まれてる物です。

なので、サプリにあまり夢を持ちすぎないでください😅

ただ、カフェインに関しては運動と組み合わせることで脂肪燃焼がより促進されたことは実験で証明されているので有効活用してください✋️