飢餓感への対処法

今日は減量中とかの夜中に「どうしても食べたくて本能に抗えない！」っていう状況に陥った時におすすめする食べ物をご紹介します！

まずはゆで卵です🥚

個人的にはスクランブルエッグとか目玉焼きとかではなく、ゆで卵です。

1個あたり80kcal程度の割にめちゃくちゃ満たされるし、それで安眠できます😃

なぜか、ゆで卵だと食った感があるので茹でることをおすすめします！

ゆで卵は常温の卵であれば、沸騰させたお湯に卵を入れて6分半強火で待ってれば出来上がるので手軽でおすすめです。

次に松茸のお吸い物です。

温かい物かつカロリーがほとんどない味の濃い汁を飲めばだいたい満足します。

極論言うと腹が減って寝れないなら水を1リットル一気飲みすれば腹は収まるんですけど、味がないと悲しいし、かと言って人工甘味料に頼りすぎるのもどうかなって思うので汁をおすすめします。

ぶっちゃけ塩入れて沸騰させて塩水飲んでも多分落ち着くんで、汁系の粉末がない方は塩水飲むのも減量の末期の地獄みたいな時には美味しく感じるんじゃないかな？って思います笑

糖質0麺とかもあるんですけど、正直コスパが悪いし、「そこまでして麺が食べたいなら次の日決められた炭水化物量の中でパスタとか食えばいいじゃん。」っていう思考なので個人的には利点がよくわかりません😅

人それぞれ食に対しての価値観や好みは違うので否定はできませんが、ゆで卵は1個でも本当にお腹膨らむので特におすすめします✋️