今日は増量期に入って頭打ちになった重量をどうやって伸ばしていくかについて書いていきます。 筋トレって基本的によく言われるのはギリギリ10回できる重さを3セットだと思います。 今だとフィットネス疲労理論とかマンデルブロトレーニングとかがYouTube界…
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