最近忙しくて更新が疎かになってました 筋トレと減量は変わらずに継続中です 早速ですが1年前に比べて随分と身体が変わりました 全ての部位が変化したんですけど、今回は特に肩と腕についてです。 約1年でここまで変化したのですが、僕なりに意識していた事…
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