今日は減量期にかなり多用してるパスタソースの作り方を書きます 材料(2食分) 鶏胸肉(皮なし)300g にんじん1/2個 しいたけ2個 玉ねぎ1/2個 にんにく 2片 オリーブオイル10g カットトマト缶 1つ 塩こしょう 適量 赤ワイン 適量 塩 2つまみ ウスターソース 適…
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